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  • [간단 레시피] 비빔국수 만들기 / 비빔국수, 소면 칼로리 / 비빔국수 양념장 황금레시피 / 간단한 집밥 메뉴

    2024.01.20 by 야매요리사

  • [쿠팡 추천상품] 쿠팡다니는 친구도 추천하는 상품 BEST 10 / 쿠팡 로켓프레쉬 상품 / 쿠팡 로켓배송 상품

    2024.01.19 by 야매요리사

  • [간단 레시피] 라이스페이퍼 만두 만들기 / 다이어트 식단 추천 / 라이스페이퍼 요리 / 만두 칼로리 / 남편도시락 메뉴

    2024.01.18 by 야매요리사

  • [간단 레시피] 라이스페이퍼 호떡 만들기 / 호떡 칼로리 / 견과류 효능과 권장섭취량

    2024.01.17 by 야매요리사

  • [마켓 컬리 추천상품] 컬리 100번 주문해본 후 추천하는 상품 BEST10 / 이거 왜 안 사?

    2024.01.16 by 야매요리사

  • [트레이더스 추천상품] 트레이더스 고인물이 뽑는 추천상품 BEST10 / 1-2인가구 장바구니 상품

    2024.01.15 by 야매요리사

  • [간단 레시피] 김치말이국수 만들기 / 김치말이국수 유래

    2024.01.14 by 야매요리사

  • [간단 레시피] 파프리카 계란찜 만들기 / 계란요리 / 파프리카요리 / 좋은 파프리카 고르는 법 / 파프리카의 하루섭취량과 효능

    2024.01.14 by 야매요리사

[간단 레시피] 비빔국수 만들기 / 비빔국수, 소면 칼로리 / 비빔국수 양념장 황금레시피 / 간단한 집밥 메뉴

안녕하세요. 오늘은 채소를 가득 넣은 비빔국수 만드는 법을 소개해드려요. 채소 싫어하는 사람도 맛있게 먹을 수 있는 간단한 메뉴 중 하나인데요. 비빔국수에 삶은 계란이나 고기를 같이 구워서 곁들이면 더욱 맛있어요. 채소가 가득 들어가는 비빔국수 칼로리 또한 궁금하실텐데요. 소면 1인분 100g(삶기전)은 약 340kcal이고 이외에 들어가는 채소, 비빔장에 따라 칼로리가 달라질 수 있겠지만 1인분에 대략 500-600kcal 입니다. 탄수화물을 조절 중이시거나 다이어터라면 소면의 양을 줄이고 채소를 많이 넣고 양념장양을 줄이신다면(또는 설탕 대신 대체당 이용으로) 다이어트 식으로 활용도 가능해요. 비빔국수는 양념장이 정말 중요한데요. 양념장 황금레시피도 같이 공유할게요. 비빔국수뿐만 아니라 꼬막무침, 오..

간단 레시피 2024. 1. 20. 16:01

[쿠팡 추천상품] 쿠팡다니는 친구도 추천하는 상품 BEST 10 / 쿠팡 로켓프레쉬 상품 / 쿠팡 로켓배송 상품

안녕하세요. 다들 급하게 물건 사실 때는 쿠팡을 이용해 보신 경험 있으실 거예요. 저도 몇 년 전 급하게 물건을 사기 위해 쿠팡을 이용했다가 쿠팡의 로켓배송에 반했는데요. 로켓 프레쉬가 생기며 신선식품 배송도 하고 있죠. 쿠팡 와우 멤버십은 월 4990원에 로켓배송, 로켓 프레쉬, 쿠팡플레이, 쿠팡이츠 할인 등 여러 베네핏을 제공하고 있어요. 그간 제가 쿠팡을 이용하며 재구매를 반복했던 상품들과 쿠팡 현직 친구가 추천하는 상품도 같이 알려드릴게요! 1. 빙그레 99 칼로리칩 오리지널/버터솔트 통밀로 구워만든 건강한 과자에요. 1팩당 99kcal고 5g의 단백질과 5g의 식이섬유가 들어있어 과자를 포기할 수 없는 다이어터에게 추천하는 상품이에요. 오리지널과 버터솔트 두 가지 맛이 있어요. 오리지널은 짭조름..

간단 레시피 2024. 1. 19. 17:18

[간단 레시피] 라이스페이퍼 만두 만들기 / 다이어트 식단 추천 / 라이스페이퍼 요리 / 만두 칼로리 / 남편도시락 메뉴

안녕하세요. 오늘은 밀가루 피를 사용하지 않고 라이스페이퍼를 이용한 만두를 만들었어요. 밀가루를 피하고 계신 분 또는 (당면도 사용하지 않기 때문에) 탄수화물 섭취를 줄이고 싶은 분들께도 좋은 레시피입니다. 이 레시피에 김치를 더해 김치만두를 만들 수도 있어요. 시중에 파는 만두는 100g에 150-200kcal로 만두 몇 개 먹는 순간 600kcal는 금방인데요. 거기에 기름에 구운 군만두를 드신다면 칼로리는 훨씬 높아집니다. 높은 열량과 함께 탄수화물과 지방성분이 높은 편이어서 다이어터라면 피하면 좋은 음식 중 하나입니다. 만두를 좋아하는 다이어터라면 아래 레시피를 따라 건강한 만두를 만들어보세요. #재료 (1.5-2인분) 라이스페이퍼 5장 (저는 사각 라이스페이퍼를 활용했기 때문에 만두 소를 더 많..

간단 레시피 2024. 1. 18. 12:57

[간단 레시피] 라이스페이퍼 호떡 만들기 / 호떡 칼로리 / 견과류 효능과 권장섭취량

안녕하세요. 오늘은 집에서 간단하고 건강하게 만들 수 있는 라이스페이퍼 씨앗호떡 레시피를 공유하려고 해요. 호떡은 겨울이면 생각나는 음식 중 하나인데 요즘 거리에서 호떡 파는 곳을 찾기가 쉽지 않죠. 집에서 반죽하고 발효하고 기름 덕지덕지 묻혀가며 만드는 것도 쉽지 않고 번거롭죠. 호떡 만드는 키트도 쉽게 구매할 수 있지만 손이 많이 가는 건 마찬가지죠. 더군다나 밀가루 반죽에 설탕을 넣어 기름에 튀기듯이 굽는 호떡은 개당 260kcal로 다이어터라면 피해야 하는 음식 중 하나인데요. 그래서 오늘은 라이스페이퍼, 견과류, 흑설탕만으로 만드는 씨앗호떡을 소개합니다. 언제나 그렇듯 10분이면 완성하실 수 있어요. 레시피에 앞서 견과류의 권장섭취량과 효능을 알아볼게요. 견과류는 하루에 한 줌 (약 30g 정도..

간단 레시피 2024. 1. 17. 20:12

[마켓 컬리 추천상품] 컬리 100번 주문해본 후 추천하는 상품 BEST10 / 이거 왜 안 사?

안녕하세요. 트레이더스 추천상품에 이어 오늘은 마켓 컬리에서 구매하실 수 있는 상품을 추천드립니다. 트레이더스 추천템을 보고 싶다면 아래 링크에서 확인하세요! https://shortcutrecipe.tistory.com/8 [트레이더스 추천템] 트레이더스 고인물이 뽑는 추천템 BEST10안녕하세요. 오늘은 트레이더스 장보기 아이템을 추천하려고 합니다. 소소한 물건들은 집 근처 하나로마트와 같은 중소형 마트에서 구매를 하기도 하지만 트레이더스에서 꼭 구매하는 상품들shortcutrecipe.tistory.com 컬리는 온라인 식자재 주문의 선구자 같은 곳인데요. 최근에는 컬리멤버쉽이 생기며 멤버쉽에 가입하는 경우 몇몇 상품은 더 저렴하게 구매할 수 있고, 적립금 쿠폰까지 월 1900원에 제공을 해주더라고..

간단 레시피 2024. 1. 16. 10:29

[트레이더스 추천상품] 트레이더스 고인물이 뽑는 추천상품 BEST10 / 1-2인가구 장바구니 상품

안녕하세요. 오늘은 트레이더스 장보기 아이템을 추천하려고 합니다. 소소한 물건들은 집 근처 하나로마트와 같은 중소형 마트에서 구매를 하기도 하지만 트레이더스에서 꼭 구매하는 상품들이 있어 주기적으로 들린답니다. 1-2인 가구는 대용량템에 손이 쉽게 가지 않지만, 직접 사보고 좋았던 1-2인 가구도 사면 좋을 장보기템을 추천드리려고 합니다. 1. 냉동컷대파 / 1.8kg / 9,980원 이 아이템은 항상 재재재재구매를 하는 빠른 요리를 가능하게 하는 효자템이에요. 생 대파를 사기엔 부담스러운 1-2인 가구와 직접 대파를 사서 씻고 건조하고 자르고 얼리는 과정이 귀찮은 귀차니즘을 위한 최고의 아이템이에요. 편한 데다가 짐승용량이라 트레이더스에 가면 꼭 사 와야 해요! 2. 냉동옛날삼겹살 / 3kg / 38,..

간단 레시피 2024. 1. 15. 16:56

[간단 레시피] 김치말이국수 만들기 / 김치말이국수 유래

안녕하세요. 비가 보슬보슬 내리는 오늘 간단하지만 맛있게 먹을 수 있는 김치말이 국수의 유래와 함께 레시피를 공유합니다. 김치말이국수는 동치미를 활용한 요리가 발전한 황해도에서 동치미에 밥을 말아 간단히 식사를 하던 것에서 유래가 되었다고 합니다. 조선 후기에 여기에 고기 육수를 더하며 발전하였고, 6.25전쟁 이후 전국적으로 펴졌습니다. 근대에는 보통 멸치육수나 다시다를 사용하며 대중화되었습니다. 김치말이 국수라고 하면 생각나는 재밌는 기사가 하나 있는데요. 흔히 K-food라고 불리는 한국음식이 최근 외국에서도 먹방소재로 유행하면서 잘못된 번역으로 정체불명의 음식이 생겼다고 합니다. 김치말이 국수를 영어로 번역하는 과정에서 '말이'라는 단어가 '돌돌 말다'라는 뜻으로 번역되어 라면 면발을 김치로 감싼..

간단 레시피 2024. 1. 14. 14:10

[간단 레시피] 파프리카 계란찜 만들기 / 계란요리 / 파프리카요리 / 좋은 파프리카 고르는 법 / 파프리카의 하루섭취량과 효능

안녕하세요. 파프리카를 사용한 초간단 계란요리를 소개합니다. 파프리카, 계란, 채소 그리고 전자렌지만 있으면 만들 수 있답니다. 계란을 먹는 채식주의자를 위한 요리로도 좋아요. 건강에 좋은 파프리카 요리를 하기전에 파프리카의 하루 섭취량, 효능과 좋은 파프리카를 고르는 법을 알아볼까요? 파프리카에는 하루 반개(100g) 섭취만으로 1일 권장량(100mg)을 채울 수 있을 만큼 많은 양의 비타민C가 함유되어 있습니다. 비타민C 외에도 베타카로틴, 식이섬유, 칼륨 등 몸에 좋은 영양소들이 많이 들어 있다. 빨강·초록·주황·노랑 등 다양한 색깔의 파프리카는 색에 따라 효능도 조금씩 다릅니다. 파프리카의 색깔별 효능은 아래를 참고해주세요. 초록색 완전히 익기전에 수확한 파프리카로 철분이 풍부하게 함유되어 있어 ..

간단 레시피 2024. 1. 14. 13:47

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